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Aktuelles

Yogalates

10.4., 17.4., 8.5., 15.5., 29.5., 5.6. und 12.6.2018 Domgasse 1, EG, Raum Nr. DOEG14

Yogalates ist ein Training, das die Vorteile von Pilates und Yoga wirkungsvoll vereint. Pilates stabilisiert den Rumpf und stärkt die Bauchmuskulatur, den Beckenboden und den unteren Rücken. Yoga dehnt den Körper und beruhigt den Geist. Die Kombination beider Methoden bietet ein effektives Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Yogalates steigert das Wohlbefinden, die Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit und bietet Ausgleich zu beruflichen Belastungen.  

Inhalt:

·      Effektive Kombination aus Yoga und Pilates

·      Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

·      Atem- und Dehnungsübungen

·      Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität u. Gleichgewicht

·      Tipps, um einseitigen Arbeitsbelastungen entgegenzuwirken

 

Ziele:

·      Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit

·      Förderung der körperlichen Gesundheit und der inneren Ausgeglichenheit