Termine werden verschoben; Ersatztermin werden bekannt gegeben.
Kurzbeschreibung: Wenn der Rücken schmerzt, kann der Arbeitsalltag zur Qual werden. Stundenlanges Sitzen, das Heben von schweren Lasten oder eine ungewohnte Körperhaltung belasten die Wirbelsäule. Deshalb zielt Rücken-Fitness vor allem darauf ab, geschwächte Muskeln zu kräftigen, verkürzte Muskeln zu dehnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Inhalt: · ausgleichende Übungen gegen Rückenschmerzen · gezieltes Training der Gelenksbeweglichkeit · mildes Herz-Kreislauftraining · ergonomisches Arbeiten: praktische und theoretische Grundregeln für ein persönliches Gesundheitstraining im Arbeitsalltag Ziele: · mehr Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen · wieder mehr Bewegungsfreude entwickeln · körperliche Belastung und Wohlbefinden erhöhen · Beweglichkeit, Stabilisationskraft und Balance steigern · unergonomische und belastende Arbeitsweisen erkennen und vermeiden